1

Етап 1

День1

05 вересня—05 вересня

2

Етап 2

День2

3

Етап 3

День3

4

Етап 4

День4

5

Етап 5

День5

6

Етап 6

День6

7

Етап 7

День7

8

Етап 8

День8

9

Етап 9

День9

10

Етап 10

День10

11

Етап 11

День11

12

Етап 12

День12

13

Етап 13

День13

14

Етап 14

День14

15

Етап 15

День15

16

Етап 16

День16

17

Етап 17

День17

18

Етап 18

День18

19

Етап 19

День19

20

Етап 20

День20

21

Етап 21

День21

22

Етап 22

День22

23

Етап 23

День23

24

Етап 24

День24

25

Етап 25

День25

26

Етап 26

День26

27

Етап 27

День27

28

Етап 28

День28

29

Етап 29

День29

30

Етап 30

День30

1

Етап 1

День1

05 вересня—05 вересня

2

Етап 2

День2

3

Етап 3

День3

4

Етап 4

День4

5

Етап 5

День5

6

Етап 6

День6

7

Етап 7

День7

8

Етап 8

День8

9

Етап 9

День9

10

Етап 10

День10

11

Етап 11

День11

12

Етап 12

День12

13

Етап 13

День13

14

Етап 14

День14

15

Етап 15

День15

16

Етап 16

День16

17

Етап 17

День17

18

Етап 18

День18

19

Етап 19

День19

20

Етап 20

День20

21

Етап 21

День21

22

Етап 22

День22

23

Етап 23

День23

24

Етап 24

День24

25

Етап 25

День25

26

Етап 26

День26

27

Етап 27

День27

28

Етап 28

День28

29

Етап 29

День29

30

Етап 30

День30

31 серпня 2016 03 жовтня 2016
Ціль прострочена на 2973 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця 23 дня

Здоров'я

The Whole30

Давно смотрю на палео питание. И наконец нашла книгу, где описано все, в частности 30 дневный план питания в палео стиле. Это будет мой эксперимент. Я употребляю много углеводов и сахара, поэтому палео питание должно убить эту мою привычку. Плюс так можно похудеть. Я хочу посмотреть, действительно ли столько положительного приносит исключение углеводов из рациона.

Запрещенные продукты

  • сахар и его заменители;
  • бобовые;
  • все виды злаков и круп;
  • картофель;
  • все виды молочных продуктов;
  • алкоголь;
  • продукты, содержащие усилители вкуса, красители и другие ненатуральные компоненты.

Разрешенные продукты

  • мясо и птица;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • мясные блюда, не содержащие запрещенных компонентов и желательно приготовленные в домашних условиях;
  • грибы;
  • овощи;
  • фрукты, ягоды и сухофрукты;
  • полезные жиры (растительное масло, орехи, семечки);
  • соль, натуральные пряности и приправы;
  • желатин;
  • кофе.

 Критерій завершення

30 дней питания по плану

  1. День1

  2. День2

  3. День3

  4. День4

  5. День5

  6. День6

  7. День7

  8. День8

  9. День9

  10. День10

  11. День11

  12. День12

  13. День13

  14. День14

  15. День15

  16. День16

  17. День17

  18. День18

  19. День19

  20. День20

  21. День21

  22. День22

  23. День23

  24. День24

  25. День25

  26. День26

  27. День27

  28. День28

  29. День29

  30. День30

  • 608
  • 31 серпня 2016, 14:00

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?