Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця 23 дня
Здоров'я
The Whole30
Давно смотрю на палео питание. И наконец нашла книгу, где описано все, в частности 30 дневный план питания в палео стиле. Это будет мой эксперимент. Я употребляю много углеводов и сахара, поэтому палео питание должно убить эту мою привычку. Плюс так можно похудеть. Я хочу посмотреть, действительно ли столько положительного приносит исключение углеводов из рациона.
Запрещенные продукты
- сахар и его заменители;
- бобовые;
- все виды злаков и круп;
- картофель;
- все виды молочных продуктов;
- алкоголь;
- продукты, содержащие усилители вкуса, красители и другие ненатуральные компоненты.
Разрешенные продукты
- мясо и птица;
- морепродукты;
- яйца;
- мясные блюда, не содержащие запрещенных компонентов и желательно приготовленные в домашних условиях;
- грибы;
- овощи;
- фрукты, ягоды и сухофрукты;
- полезные жиры (растительное масло, орехи, семечки);
- соль, натуральные пряности и приправы;
- желатин;
- кофе.
Критерій завершення
30 дней питания по плану
-
День1
-
День2
-
День3
-
День4
-
День5
-
День6
-
День7
-
День8
-
День9
-
День10
-
День11
-
День12
-
День13
-
День14
-
День15
-
День16
-
День17
-
День18
-
День19
-
День20
-
День21
-
День22
-
День23
-
День24
-
День25
-
День26
-
День27
-
День28
-
День29
-
День30
- 608
- 31 серпня 2016, 14:00
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням