Пробежать полумарафон | Пробежать 500 км. за 3 месяца

Последний раз я занимался регулярным бегом только в институте на первых курсах, примерно 8 лет назад. После этого не занимался спортом практически вообще. На момент постановки цели - бегаю примерно 2 месяца, начиная с 3 км за тренировку, сейчас в состоянии пробежать примерно 7 км без серьезных сложностей.

Почему я ставлю такую цель? - доказать себе, что я могу сделать то, что еще пару лет назад для меня было на грани фантастики, а на моем примере - сможет каждый.

Бег, на мой взгляд, это такой вид спорта, который положительно влияет на все сферы жизни - включая отношение к самой жизни. Для меня эта цель потребует сильных корректировок, как своего рабочего графика и распределения времени, так и образа жизни (меньше употреблять спиртное, следить за питанием, соблюдать режим сна и много другого)

Плюсы бега для меня:

- Отсутствие стресса: при длительных забегах и после них, голова начинает работать по другому, все негативные эмоции уходят и остается лишь только приятная усталость;

- Энергия: между тренировками, ты полон энергии и рабочего настроя, ты делаешь гораздо больше дел, практически отсутствует эмоциональная усталость;

- Сон: высыпаешься гораздо лучше, за меньший промежуток времени. Хватает 6-7 часов, чтобы прийти в норму и вести активный образ жизни;

- Дисциплина: ты учишься делать то, на что многие бы не пошли - вставать с утра и бежать, когда на улице дождь, а на градуснике не больше 10 градусов.

Постараюсь, по мере возможности, отписываться после каждой тренировки о своих достижениях и изменениях.