Создать привычку подъема в 5:30 и утренней пробежки

Доброе утро)

Доброе;)

Там устанавливается промежуток времени в который будильник решает звонить исходя из фазы сна. Может стоит 1 час. Стандартно, обычно стоит 30 минут.

Intermaks, в то и дело, что поставил 20 мин)

У меня 30 мин стояло, по умолчанию. Примерно в этом диапазоне работает;)

У меня по плану;)

отдыхать - это хорошо

Борис, не поспоришь))

Проснулся сам около 4:45, прога для мониторинга сна поняла, что я проснулся и будильник прозвенел в 4:50. Я настроил будильник на период 4:40-5:20.

Совсем другое дело, когда будильник тебя не вырывает из сна.

Пробежка по ночному лесу ... Das ist fantastisch!!!

Дмитрий, а что за прогу используешь?

Вот скачал и пробую эту Sleep as Android

Доброе утро!

вот эта вот "выспанность" меня удивляет посреди ночи, интересно это когда-нить закончится, или может мы со временем, если будем так продолжать, просто начнём вставать в 3:00...

Борис , мне тоже интересно))

4:48 без будильника, 5:30 с будильником...хочу заставить себя вставать сразу как проснулся,а не нежиться до своих законных 5:30. Сегодня бежал по лесной дороге, свежо и немного жутковато;)

Дмитрий, такая же беда )) валяюсь до последнего

да , в лесу с утреца уже жутковато.... лишний повод ускориться))))

Дмитрий, аналогичная херня, хочется доспать, главное, что бывает падаешь в сон и будильник будит потом очень больно, а если бы встал сразу было бы отлично.

Кросавчег!

Доброе, 1 подъем в 4:00 с чувством бодрости, нужно было встать. 2 подъем в 5:20 с будильником был сложный. Пробежка так себе, несколько раз хотел дать слабину, но не дал!

Борис Барбарис, да ладно))