1

Этап 1

Неделя первая

03 октября—09 октября

2

Этап 2

Неделя вторая

10 октября—16 октября

3

Этап 3

Неделя третья

17 октября—23 октября

4

Этап 4

Неделя четвертая

24 октября—30 октября

5

Этап 5

Неделя пятая

31 октября—06 ноября

6

Этап 6

Неделя шестая

07 ноября—13 ноября

7

Этап 7

Последний - Контрольный тест

14 ноября—20 ноября

1

Этап 1

Неделя первая

03 октября—09 октября

2

Этап 2

Неделя вторая

10 октября—16 октября

3

Этап 3

Неделя третья

17 октября—23 октября

4

Этап 4

Неделя четвертая

24 октября—30 октября

5

Этап 5

Неделя пятая

31 октября—06 ноября

6

Этап 6

Неделя шестая

07 ноября—13 ноября

7

Этап 7

Последний - Контрольный тест

14 ноября—20 ноября

03 сентября 2016 20 ноября 2016
Цель завершена 17 октября 2016

Автор цели

Спорт и Фитнес

Подтягиваться 25 раз (пройти курс "25 подтягиваний")

Что бы улучшить здоровье и увеличить выносливость необходимо укрепить тело.

Пройти курс "25 подтягиваний"

 Критерий завершения

Подтянуться 25 раз за один подход

 Личные ресурсы

Время, сила воли, энергия, желание

  1. Неделя первая

    *Перерывы между подходами - 60 секунд.

    Вторник: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 2

    Четверг: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 3

    Суббота: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 3

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  2. Неделя вторая

    Вторник: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 2

    Четверг: 2 / 3 / 2 / 2 / max, > 3

    Суббота: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  3. Неделя третья

    Вторник: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3

    Четверг: 3 / 4 / 4 / 4 / max, > 4

    Суббота: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 5

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  4. Неделя четвертая

    Вторник: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 6

    Четверг: 5 / 6 / 5 / 5 / max, > 7

    Суббота: 6 / 6 / 5 / 5 / max, > 7

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  5. Неделя пятая

    Вторник: 6 / 7 / 5 / 5 / max, > 7

    Четверг: 3 / 4 / 3 / 4 / max, > 8

    Суббота: 3 / 4 / 3 / 5 / max, > 9

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  6. Неделя шестая

    Вторник: 9 / 10 / 6 / 5 / max, > 10

    Четверг: 3 / 5 / 5 / 4 / max, > 11

    Суббота: 5 / 6 / 5 / 4 / max, > 12

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  7. Последний - Контрольный тест

    1. 15

    2. 20

    3. 25

  • 1029
  • 03 сентября 2016, 17:41
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?