1

Step 1

Неделя первая

03 October—09 October

2

Step 2

Неделя вторая

10 October—16 October

3

Step 3

Неделя третья

17 October—23 October

4

Step 4

Неделя четвертая

24 October—30 October

5

Step 5

Неделя пятая

31 October—06 November

6

Step 6

Неделя шестая

07 November—13 November

7

Step 7

Последний - Контрольный тест

14 November—20 November

1

Step 1

Неделя первая

03 October—09 October

2

Step 2

Неделя вторая

10 October—16 October

3

Step 3

Неделя третья

17 October—23 October

4

Step 4

Неделя четвертая

24 October—30 October

5

Step 5

Неделя пятая

31 October—06 November

6

Step 6

Неделя шестая

07 November—13 November

7

Step 7

Последний - Контрольный тест

14 November—20 November

03 September 2016 20 November 2016
Goal completed 17 October 2016

Goal author

Максим

Russia, Новосибирск

20 years old

Sport & Fitness

Подтягиваться 25 раз (пройти курс "25 подтягиваний")

Что бы улучшить здоровье и увеличить выносливость необходимо укрепить тело.

Пройти курс "25 подтягиваний"

 Goal Accomplishment Criteria

Подтянуться 25 раз за один подход

 Personal resources

Время, сила воли, энергия, желание

  1. Неделя первая

    *Перерывы между подходами - 60 секунд.

    Вторник: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 2

    Четверг: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 3

    Суббота: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 3

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  2. Неделя вторая

    Вторник: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 2

    Четверг: 2 / 3 / 2 / 2 / max, > 3

    Суббота: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  3. Неделя третья

    Вторник: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3

    Четверг: 3 / 4 / 4 / 4 / max, > 4

    Суббота: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 5

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  4. Неделя четвертая

    Вторник: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 6

    Четверг: 5 / 6 / 5 / 5 / max, > 7

    Суббота: 6 / 6 / 5 / 5 / max, > 7

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  5. Неделя пятая

    Вторник: 6 / 7 / 5 / 5 / max, > 7

    Четверг: 3 / 4 / 3 / 4 / max, > 8

    Суббота: 3 / 4 / 3 / 5 / max, > 9

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  6. Неделя шестая

    Вторник: 9 / 10 / 6 / 5 / max, > 10

    Четверг: 3 / 5 / 5 / 4 / max, > 11

    Суббота: 5 / 6 / 5 / 4 / max, > 12

    1. Вторник

    2. Четверг

    3. Суббота

  7. Последний - Контрольный тест

    1. 15

    2. 20

    3. 25

  • 414
  • 03 September 2016, 17:41
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?