Подтягиваться 25 раз (пройти курс "25 подтягиваний")
Что бы улучшить здоровье и увеличить выносливость необходимо укрепить тело.
Пройти курс "25 подтягиваний"
Критерий завершения
Подтянуться 25 раз за один подход
Личные ресурсы
Время, сила воли, энергия, желание
-
Неделя первая
*Перерывы между подходами - 60 секунд.
Вторник: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 2
Четверг: 1 / 2 / 2 / 1 / max, > 3
Суббота: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 3
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Неделя вторая
Вторник: 2 / 2 / 2 / 2 / max, > 2
Четверг: 2 / 3 / 2 / 2 / max, > 3
Суббота: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Неделя третья
Вторник: 2 / 3 / 3 / 2 / max, > 3
Четверг: 3 / 4 / 4 / 4 / max, > 4
Суббота: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 5
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Неделя четвертая
Вторник: 4 / 5 / 4 / 4 / max, > 6
Четверг: 5 / 6 / 5 / 5 / max, > 7
Суббота: 6 / 6 / 5 / 5 / max, > 7
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Неделя пятая
Вторник: 6 / 7 / 5 / 5 / max, > 7
Четверг: 3 / 4 / 3 / 4 / max, > 8
Суббота: 3 / 4 / 3 / 5 / max, > 9
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Неделя шестая
Вторник: 9 / 10 / 6 / 5 / max, > 10
Четверг: 3 / 5 / 5 / 4 / max, > 11
Суббота: 5 / 6 / 5 / 4 / max, > 12
-
Вторник
-
Четверг
-
Суббота
-
-
Последний - Контрольный тест
-
15
-
20
-
25
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
