Освоить дыхательную технику Кокью Хо

Правильная дыхательная техника необходима не только в боевых искусствах, но и в повседневной жизни. Правильное дыхание необходимо при ходьбе, беге, концентрации внимания, практике медитации. Практически во всем.

Старая восточная поговорка гласит: "перед тем как научиться ходить, нужно научиться стоять"))) А я буду учиться сначала правильно дышать.

Мне необходимо освоить базовую технику, для следующих моих целей:

1. Изучение и практика Каратэ-до, стиль "Годзю рю".

2. Изучение и практика Каратэ-до, стиль "Рюэй рю".

3. Изучение Нинпо Дакентай-дзюцу, школа "Кото рю Коппо-дзюцу".

4. Изучение Нинпо Дакентай-дзюцу, школа "Гьёкко рю Коси-дзютцу".

5. Изучение Нинпо, школа "Кикусиндэн рю Хаппо-хикэн-дзюцу".

6. Изучение Нин-дзюцу, школа "Тогукарэ-рю".

Принципы Кокью Хо:

Первый принцип — это принцип ЕСТЕСТВЕННОСТИ (ШИЦЕН). Любое неестественное движение или упражнение должно быть отброшено, так как оно противоречит основным законам Природы, и, следовательно, не может быть достигнута гармония (Ай) между Внутренним и Внешним. Стремитесь, ЛЮБОЕ упражнение или метод сделать естественным для вас.

Второй принцип — это принцип ПОСТОЯННОГО ПРИ­СУТСТВИЯ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ (КИ). Каждое действие, будь то удар или дыхательный цикл, должно быть пронизано вашим КИ, иначе оно не будет иметь того "наполнения", которое делает любое движение или прием ниндзя исключительно эффективным. Трениру­ясь в кокью хо, вы должны научиться наполнять все тело потоком вселенской энергии и правильно ее использовать.

Для полноценного освоения системы дыхательных мето­дов КОКЬЮ ХО следует обратить внимание на следующие правила:

1. КИВО НЭРУ — тренировать КИ:

Одной из главных целей при тренировке КИ на началь­ном этапе является появление твердой веры в то, что ваше тело заполнено КИ Вселенной, и вы можете сохранять ее или высвобождать ее силу по собственному желанию. Это нужно тренировать в КАЖДОМ движении и упражнении.

2. КИВО ТОЮ-НОЭРИ — подготавливать КИ:

Подготовка КИ заключается в умении накапливать ее и спокойно использовать при необходимости.

3. КИВОДАСУ — высвобождение КИ:

Если при каком-либо движении (ударе, броске и т.п.) вы будете мысленно представлять, как КИ выливается через вашу руку или ногу, то вскоре вы действительно почувствуе­те, что ваша конечность наполнилась силой. Такое использование мысли и называется "высвобождением КИ". Если вы ВЕРИТЕ в то, что ваше КИ испускает силу, ваше Ки действительно выливается. До тех пор, пока КИ льется из вашего тела, ваш противник не сможет проникнуть к вам вовнутрь. Остановите течение энергии вашей КИ или заго­ните ее внутрь, и энергия вашего противника будет руководить вами. Если вы действительно хотите постигнуть все по-настоящему, вы должны постоянно практиковаться в излиянии силы КИ. Совершенствуя это, вскоре вы сможете увидеть, изливает ли ваш противник энергию КИ или нет, только взглянув на его позу или фигуру.

4. КИ-НО НАГАРЭ — течение КИ:

При постоянном течении КИ ваше тело и дух становятся защищенными и мощными. Но если ваше КИ изливается периодически, тело становится "неровным", и вы очень быстро теряете энергию. Течение вашей Ки, подобно Воде, может принимать различные формы, и вы можете вовлечь вашего противника в сильное течение вашей энергии, по­добно легкой соломинке.

5. КИ ВО КИРУ — обрывание КИ:

Оборвать Ки значит оборвать ее течение. Если ваш разум застывает или вы заталкиваете КИ вовнутрь даже на мгно­вение, течение вашей КИ сбрасывается и его сила мгновен­но теряется. Следует практиковать БЕСПРЕРЫВНОЕ тече­ние КИ.

6. КИ ГА НУКЭРУ — потеря КИ:

Потерять КИ означает, что вы не в состоянии изливать свое КИ. То состояние, когда вы неудовлетворенный или устали после работы, очень похоже на потерю КИ. Вы никогда не достигнете успеха, если потеряете КИ. В такие моменты лучше не тренироваться вообще, поскольку если вы будете практиковать технику без КИ, вы рискуете приобрести неправильную технику и плохие привычки.

Третий принцип, который не следует упускать из виду при практике дыхательных упражнений — это принцип РИТМА (РИЦУДО). Определенный ритм присутствует во всех явлениях Природы — начиная от смены времен года и до циклов рождения и смерти. Поэтому, если ниндзя ставит перед собой цель — гармонизацию с Вселенной, он должен научиться ритмизировать свой дух и тело со всеми ее про­явлениями.

Четвертый принцип - "СЭЙКА-НО ИТТЭН" - прин­цип ТОЧКИ МЕНТАЛЬНОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ как отправного пункта в развитии собственного КИ. Это могут быть психические центры тела, определенные точки акупрессуры или просто какое-либо слово или действие, кото­рое помогает ниндзя достичь определенного состояния при дыхательной или медитативной практике. Глубокая кон­центрация способствует скорейшему постижению каких-либо действий или духовных методов, равно как и лучшему их усвоению.