каждый день делать зарядку
Мечтаю по настоящему))
Мой вес составляет 53 килограмма, кожа упругая, фигура подтянутая! я еще больше любуюсь своим телом в зеркало, я устраиваю фото сессию своей мечты, фотографии получаются очень красивыми, вкусными,обалденными.
Критерій завершення
к 15 октября мой вес 53 килограмма, - 2,5кг.
Особисті ресурси
у меня есть огромное желание, я закончила грудное вскармливание,у меня есть спортивная форма и кроссовки,у меня есть абонемент в спорт зал,у меня есть лес рядом,у меня есть время,у меня есть цель.
Екологічність мети
Эта цель только моя,не навязана обществом, мне хочется вернуться в прежний вес в котором я была до родов,я очень хочу подарить мужу на новый год фото сессию в стиле "ню"
-
Ежедневные физические упражнения по 1 часу в день. Организм подготовлен переходить на такой график.
Я с постоянной периодичностью делала зарядку, ходила в бассейн. теперь после того как я завершила грудное вскармливание я могу увеличить физическую нагрузку.
Вартість етапу — 19.5 $
-
Массаж
Как давно я мечтала пройти курс массажа, но кормление грудью было противопоказанием. Теперь мне необходимо пройти курс массажа...это поможет мне в достижении цели.
-
Расчет калорийности питания, уменьшение сладостей,
Я ведь умею считать калории, расписать свое питание по новому, поднять все свои конспекты с медицинского.
-
увлажнение и питание кожи тела
постоянное применение лосьона для тела...
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
