Пока прокрастинация. Часть 1

Читал разные методы работы с прокрастинацией и выделил несколько техник которые для меня работают, но их нужно внедрить в повседневный режим дня.

Техники которые буду внедрять:

• Утром писать мини отчёт - что я сегодня буду делать и почему это положительно влияет на мою жизнь. Всего пару предложений, но это задаёт настрой на весь день.
• Использовать технику "Помидор" это позволит максимально фокусироваться и чувствовать время.
• Утром ставить таймер на 2 часа чтобы знать когда начинать работать. По таймеру поработать 30 минут, а потом 30 минут отдыха и повторить.
• В воскресенье писать план на следующую неделю и отчёт что было сделано, а что не получилось и почему.
• Удачно завершив неделю - устроить себе интересный выходной или купить что-то приятное.