Ведение нового, правильного, здорового образа жизни

Хочу прожить долгую, счастливую, интересную, яркую, продуктивную жизнь. Оставив после себя какой-нибудь след, хорошую память и благодарность тех людей, с которыми я жил, с кем сталкивался, тех кто останется после меня. До преклонных лет жить с крепким здоровьем в трезвом  уме и здравой памяти.  

Подарить жизнь другому человеку – самое ценное из того что мы имеем, поделиться этим счастьем существования.

Я пришел в этот мир для того чтобы познавать, пробовать, ощущать, видеть, слышать, делать открытия, становиться мудрее, духовно богаче, делиться этими знаниями с другими людьми. Быть нужным и полезным. Потратить отведенное мне время с пользой для себя, моего мира и окружающих меня людей. И стоя на пороге перед уходом в небытие не чувствовать ни капли сожаления. 

Для этого мне необходимо предпринять следующие действия:

(Передо мной лежит подробная развернутая карта направлений и действий это ее краткое текстовое изложение)

1.Долгая жизнь

Продолжительность жизни лишь на 35% определяется генами, а остальное зависит от образа жизни. Чтобы прожить долго нужно соблюдать следующие правила:

1.1 Правильно питаться

Отказаться от употребления вредных жиров, быстрых углеводов, крахмалосодержащих продуктов. Больше есть овощей, фруктов, клетчатки, сложных углеводов, белков, отдать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, подвергшимся минимальной термической обработке. Нормализовать в конце-концов свой вес и объемы.

1.2 Спать достаточное количество времени

Не меньше 6 и не больше 9 часов в сутки, желательно в абсолютной темноте

1.3 Быть физически активным

Подойдет любая активность: бег, ходьба, элементарные физические упражнения, физический труд

1.4 Заставлять мозг работать

Есть большое количество способов это сделать

1.5 Отказаться от всего того что жизнь сокращает

Сигареты, алкоголь…

2. Быт - тоже очень важная составляющая жизни. Задача №2 Улучшить бытовые условия

2.1 Навести порядок

Порядок во всем, в вещах, делах, голове…

2.2 Сделать ремонт либо переехать в другое жилище

3. Работа – источник дохода и не только.

3.1 Поиск новых и дополнительных источников

3.2 Образование

4. Время

Его постоянно ни на что не хватает, а оно так дорого, на что же оно тратится?

4.1 Планирование и отчетность

4.2 Хронометраж

5. Финансы

Не в них счастье, они лишь инструмент, ресурс для осуществления других целей

5.1 Планирование

5.2 Учет

5.3 Накопление

6. Духовное

6.1 Общение

Семья, родители, друзья, коллеги, как мало порой я уделяю им время

6.2 Искусство

Кино, литература, музыка, театр… так много прекрасного и на все это почему-то всегда не хватает времени

6.3 Путешествия

О как я люблю путешествовать, наверное одна из самых заветных моих целей

7. Привычки

Избавиться от вредных привычек, поменять образ своего мышления

Прекратить:

Жаловаться

Обвинять

Стыдиться

Раздражаться

Злиться

Придираться

Повышать голос

Использовать ненормативную лексику

Принимать все в этой жизни как должное

Каждый день я буду делать хотя бы что-то, чтобы стать лучше себя вчерашнего, уверен что у меня получится, постараюсь делиться о произошедших изменениях как можно чаще. До конца месяца осталось 23 дня, срок не большой но и не маленький, достаточный для того чтобы ощутить эти изменения.