Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 30 дней
Похудеть c 85 до 78 кг
Не могу назвать себя толстым, но живот уже давно пора убирать, пару лет у меня почти получилось достигнуть цели, с 87 до 80, было это в виде тренинга на форуме, но после я забросил и скатился в те же 87-88 кг. После этого сколько не пытаясь, все время срывался, для себя я понял что дело в мотивации, она спустя некоторое время просто пропадает, а желание скушать вкусненькое и как можно больше - нет.
Критерий завершения
Похудеть c 85 до 78 кг
Личные ресурсы
Время и информация
Экологичность цели
Похудеть чтобы в последствии набрать мышечную массу
-
Выбрать правильный рацион для питания
Составить список продуктов которые я могу себе позволить
Отказ от мучного
-
Первый день
"Продержаться первый день" Должно быть ничего сложного, обходиться без пельмешек, жаренного и сладкого.
-
2-3 день
Вот тут немного сложнее, будет хотеться попробовать много чего вкусненького, но удовольствие оно мне не принесет, а скорее наоборот вину, поэтому этот раз я понимаю что в этом нет смысла, хотя мой мозг думаю будет думать по-другому. Главное не испытывать голод, так как это может быть поводом для срыва, точнее стараться питаться почаще и не голодать.
-
Праздники
В праздники и выходные, когда я не питаюсь в столовой следовать правильному питаю сложнее, но к этому времени у меня уже будет информация о том что можно будет есть, чтобы питаться правильно
-
2ая неделя
После первой недели все что нужно это следовать ей и хотя желание вкусняшек конечно будет, но опять же реального удовольствия я от них не получу.
-
3ая неделя
Уже должно становиться легче, так как обычно больше недели двух я не выдерживал, были все время какие-то странные отмазки
-
Первый месяц
Спустя месяц у меня измениться рацион и я уже буду очень близко к своему результату!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
