Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 30 днів

Здоров'я

Похудеть c 85 до 78 кг

Не могу назвать себя толстым, но живот уже давно пора убирать, пару лет у меня почти получилось достигнуть цели, с 87 до 80, было это в виде тренинга на форуме, но после я забросил и скатился в те же 87-88 кг. После этого сколько не пытаясь, все время срывался, для себя я понял что дело в мотивации, она спустя некоторое время просто пропадает, а желание скушать вкусненькое и как можно больше - нет.

Критерій завершення

Особисті ресурси

Время и информация

Екологічність мети

Похудеть чтобы в последствии набрать мышечную массу

Выбрать правильный рацион для питания

Составить список продуктов которые я могу себе позволить

Отказ от мучного
Первый день

"Продержаться первый день" Должно быть ничего сложного, обходиться без пельмешек, жаренного и сладкого.
2-3 день

Вот тут немного сложнее, будет хотеться попробовать много чего вкусненького, но удовольствие оно мне не принесет, а скорее наоборот вину, поэтому этот раз я понимаю что в этом нет смысла, хотя мой мозг думаю будет думать по-другому. Главное не испытывать голод, так как это может быть поводом для срыва, точнее стараться питаться почаще и не голодать.
Праздники

В праздники и выходные, когда я не питаюсь в столовой следовать правильному питаю сложнее, но к этому времени у меня уже будет информация о том что можно будет есть, чтобы питаться правильно
2ая неделя

После первой недели все что нужно это следовать ей и хотя желание вкусняшек конечно будет, но опять же реального удовольствия я от них не получу.
3ая неделя

Уже должно становиться легче, так как обычно больше недели двух я не выдерживал, были все время какие-то странные отмазки
Первый месяц

Спустя месяц у меня измениться рацион и я уже буду очень близко к своему результату!

1288
10 вересня 2016, 17:46

Мета у складі групи