Ложиться не позже 23.00, вставать не позже 7.00 (в ноябре - не позже 6.00)

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.

Так как последнее время у меня был свободный график работы, а сейчас я и вовсе похоже временно без работы (до 4.10), то в жизнь входит расхлябанность, побороть которую одна я не в силах. Просить родственников или друзей о помощи уже как-то стыдно... :) Тем более что конфликты с родственниками и друзьями на этой почве уже были. Вообще-то я не сильно против такой моей черты как "совиность", но это мешает мне: в здоровье (часто сплю больше 9 часов, говорят это развивает сердечные заболевания; когда нужно вставать рано - потом почти сразу заболеваю вследствие "недосыпа"), в личных делах (не успеваю сделать что-то объективно важное, то, на что хватает времени если встать пораньше), в работе (просыпаю важные встречи и саму работу, когда она есть), в отношениях с другими (иногда расходимся в жизненных ритмах, не совпадаем по графикам).

Таким образом, нужно что-то делать :) Я нашла статью в журнале Домашний очаг, как за 4 недели... побороть бессоницу. Да, заснуть раньше 3 часов ночи для меня мука, что в общем-то логично. Дальнейшие шаги я напишу позже, когда обновлю в памяти всю информацию об этом.

Если кто-то будет читать мою цель, и подумает, что я бездельница - это не так :) Сейчас без работы по личным причинам. С октября я выхожу на постоянную работу (предполагает подъем в 7-8 утра), в ноябре время подъема изменится на 6 часов утра. Так-то, прошу меня, сову с большим стажем, морально поддержать!