1

Этап 1

Купить абонемент в тренажерный зал

12 сентября—12 сентября

2

Этап 2

Вес 60 кг.

12 сентября—18 сентября

3

Этап 3

Вес 62 кг.

19 сентября—30 сентября

4

Этап 4

Вес 64 кг.

01 октября—31 октября

5

Этап 5

Вес 65 кг.

01 ноября—30 ноября

6

Этап 6

66 кг.

01 декабря—31 декабря

7

Этап 7

67 кг.

01 января—31 января

8

Этап 8

68 кг.

01 февраля—28 февраля

9

Этап 9

69 кг.

01 марта—31 марта

10

Этап 10

69.5 кг.

01 апреля—30 апреля

11

Этап 11

69.7 кг.

01 мая—31 мая

12

Этап 12

70 кг.

01 июня—30 июня

1

Этап 1

Купить абонемент в тренажерный зал

12 сентября—12 сентября

2

Этап 2

Вес 60 кг.

12 сентября—18 сентября

3

Этап 3

Вес 62 кг.

19 сентября—30 сентября

4

Этап 4

Вес 64 кг.

01 октября—31 октября

5

Этап 5

Вес 65 кг.

01 ноября—30 ноября

6

Этап 6

66 кг.

01 декабря—31 декабря

7

Этап 7

67 кг.

01 января—31 января

8

Этап 8

68 кг.

01 февраля—28 февраля

9

Этап 9

69 кг.

01 марта—31 марта

10

Этап 10

69.5 кг.

01 апреля—30 апреля

11

Этап 11

69.7 кг.

01 мая—31 мая

12

Этап 12

70 кг.

01 июня—30 июня

11 сентября 2016 01 июля 2017
Цель просрочена на 2732 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца

Спорт и Фитнес

Набрать 12 кг. веса за 10 месяцев (С 58 до 70 кг.)

Я всю жизнь был дрыщом с максимальным весом 56 кг. (Рост 172 см)
В прошлом году, благодаря занятиям спортом и правильном режиме питания мне удалось набрать с 56 до 66 кг. за полгода времени. Но потом была операция связанная с коррекцией зрения, заниматься пару месяцев было нельзя, затем лето, сбой режима и все. В итоге около полугода я практически не занимался и не держал режим. Мой метаболизм победил и мой вес снова вернулся. На данный момент 58 кг. костей)

Сейчас я хочу восстановить прошлый вес и накинуть еще сверху. До халка, как на фотопревью я не стремлюсь, меня устроит пока 70 кг. Набирать буду, используя максимум спорт.пит.

Я расписал достаточно длинный путь по этапам. Кто в теме, тот знает, что первый вес приходит гораздо легче, чем последующие кг. Поэтому не удивляйтесь почему в начале по 2 кг. затем по 0.5 ) это уже пройденный этап.

 Критерий завершения

Мой вес 70 кг. до 1 июля 2017 г.

 Личные ресурсы

Прошлые сформированные навыки. Былой опыт.

 Экологичность цели

Чтобы лучше чувствовать себя, повышение уровня энергии. Быть бодрее ) Кто знает, тот поймет какого это.

  1. Купить абонемент в тренажерный зал

    1. Взять деньги
    2. Прийти в зал
    3. Купить абонемент

    Стоимость этапа — 2200 ₽

  2. Вес 60 кг.

    Начальный вес с соблюдением режима должен прийти быстро. т.к уже есть опыт и в начале полегче с набором в целом

  3. Вес 62 кг.

  4. Вес 64 кг.

  5. Вес 65 кг.

  6. 66 кг.

  7. 67 кг.

  8. 68 кг.

  9. 69 кг.

  10. 69.5 кг.

  11. 69.7 кг.

  12. 70 кг.

  • 1578
  • 11 сентября 2016, 07:03
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?