Остров Ранних Птиц - Season 5

Люблю рано вставать. Но часто бывает, что "нет сил", то есть нет воли.

Главные цели:

1. Вставать в 5 часов утра в будние;

2. Вставать в 7 часов утра в выходные и праздничные;

3. Ложиться спать до 23 часов вечера.

4. Определить и выработать привычки помогающие здоровому сну.

5. Настроить на такой же режим свою жену, которая сова. Раньше часа ночи она не ложится практически никогда, зачастую даже в 2-3 часа ночи. Думаю, что сначала нужно самому сделать привычку постоянной, извлечь из нее максимум позитива и попытаться перенастроить жену.

Неоднократно слышал, что сову не переучить вставать рано и рано ложиться. Также и моя жена говорит, что если рано ложится, тогда может 2-3 часа проваляться и не уснуть. Насколько это правда, это мне очень интересно.