30 дней берпи от 2 до 60 раз
Отличное упражнение, чтобы привести в тонус все мышцы! Сразу оговорюсь, что если будет сложно, буду делить на подходы в течении дня, главное выдержать нужное количество берпи в день. И еще одно условие, но точное выполнение его не обязательно, у меня будет один день отдыха в неделе, чтобы получилось более гибкое расписание) ну вот и все) вперед!
Criterio del fin
я прям молодец и все сделала)
Recursos personales
Здорово, когда цели не требуют финансовых затрат или каких-либо других) для развития в этом направлении человеку ничего и не нужно) ну кроме желания
Lo ecológico del objetivo
Буль-буль) больше сказать нечего)
-
1 день
2 берпи
-
2 день
4 берпи
-
3 день
6 берпи
-
4 день
8 берпи
-
5 день
10 берпи
-
6 день
12 берпи
-
24 день
48 берпи
-
25 день
50 берпи
-
26 день
52 берпи
-
27 день
54 берпи
-
28 день
56 берпи
-
29 день
58 берпи
-
30 день
60 берпи
-
7 день
14 берпи
-
8 день
16 берпи
-
9 день
18 берпи
-
10 день
20 берпи
-
11 день
22 берпи
-
12 день
24 берпи
-
13 день
26 берпи
-
14 день
28 берпи
-
15 день
30 берпи
-
16 день
32 берпи
-
17 день
34 берпи
-
18 день
36 берпи
-
19 день
38 берпи
-
20 день
40 берпи
-
21 день
42 берпи
-
22 день
44 берпи
-
23 день
46 берпи
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
