Изменить тело за 30 дней.
Я принял решение за 30 дней привести себя в спортивную форму. А именно подкачать торс и сделать отчетливыми кубики на пресе.
Для этого буду придерживаться многоразового раздельного питания + ежедневные тренировки на улице.
Вдохновлён видюшками на ютубе "body transformation":
http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8
-
Подготовительный этап
На этом этапе я собрался с духом и решил дойти до конца.
+ первичные замеры. -
Первые 7 дней. Боль.
Почему "Боль"?
Потому что организм будет всячески сопротивлятся изменениям, привычкам.
В этом этапе внедряю 5-ти разовое питание, пробежки и утренние тренировки.
Основной упор в этом этапе идет на нормализацию питания.![]()
![]()
-
Вторые 7 дней. Наблюдение.
Получение кайфа от тренировок. Получение первых результатов.
-
Заключительные 10 дней. Победа.
Продолжаются изменения. Сильные визуальные изменения.
-
Третие 7 дней. Привычка.
В этот период невозможно не тренироваться. Тело само ждет тренировок.
Увеличение энергии.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
