1

Этап 1

восстановление после болезни

2

Этап 2

работа на массу

1

Этап 1

восстановление после болезни

2

Этап 2

работа на массу

14 сентября 2016 31 декабря 2016
Цель завершена 30 декабря 2016
Спорт и Фитнес

До конца 2016 года набрать 4 кг

Набрать вес с 70-кг до 74 кг до конца 2016 года

 Критерий завершения

Набрать вес с 70 кг до 74 кг

 Личные ресурсы

время и навыки

 Экологичность цели

для меня важно восстановить былые кондиции, набрать потерянные килограммы, находится в хорошей форме и красивом теле

  1. восстановление после болезни

    3-4 занятия восстановить физические кондиции и втянутся в работу "на массу"

  2. работа на массу

    работа с максимальными и рабочими весами + спортпит (протеин, гейнер)

    1. Контрольное взвешивание 1.10.2016

    2. Контрольное взвешивание 1.11.2016

    3. Контрольное взвешивание 1.12.2016

    4. Окончательное взвешивание 31.12.2016 / Результат

  • 1340
  • 14 сентября 2016, 16:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?