1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

15 сентября 2016
Цель завершена 1 октября 2016
Здоровье

8000 шагов ежедневно

ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Преимущества, которые вы можете получить, если выберете ходьбу как основной источник физической активности.

Ходьба имеет следующие полезные свойства:

  • тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, скелетных мышц (ног, ягодиц, спины,пресса);
  • ускорение метаболизма, сжигание лишних калорий;
  • профилактика застойных процессов в органах малого таза у мужчин;
  • улучшение гормонального фона;
  • стимуляция органов пищеварения;
  • стимуляция работы мозга;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т. п.

Буду выкладывать скриншоты из фитнес-трекера.

 Критерий завершения

Средний показатель шагов за месяц - 8000/день

 Личные ресурсы

Xiaomi Mi Band

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  • 1359
  • 15 сентября 2016, 11:12

Вывод

17день
Джейк1 окт. 2016, 21:01

Сказано - сделано. Вот бы всегда так. Рад, что меняюсь и развиваюсь.

Дневник цели

17день
Джейк1 окт. 2016, 21:00

Закончил цель. Четвертая неделя чуть ниже нормы, но в целом за месяц результат отличный. Весной-летом средний результат был 3000-4000.

Я молодец!

А не подскажете, что за чудесное приложение?

Джейк04.10.2016

Екатерина, это приложение mi fit, оно работает в паре с браслетом mi band. У меня он первой версии, стоит тысячу. Сейчас появился mi band 2. Он стоит три, но есть экран.

Помимо шагов записывает режим сна, вибрирует на звонки и сообщения, а так же может работать как будильник. Рекомендую.

Спасибо!

12день
Джейк26 сент. 2016, 09:25

+ две недели

5день
Джейк19 сент. 2016, 20:52

Кто молодец? Я молодец!

4день
Джейк18 сент. 2016, 20:56

5—18 сентября. 9051 шаг в среднем. Отлично, я считаю

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Раздолбайка
cptBuggy
Джейк