1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

15 September 2016
Goal completed 1 October 2016

Goal author

Health

8000 шагов ежедневно

ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Преимущества, которые вы можете получить, если выберете ходьбу как основной источник физической активности.

Ходьба имеет следующие полезные свойства:

  • тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, скелетных мышц (ног, ягодиц, спины,пресса);
  • ускорение метаболизма, сжигание лишних калорий;
  • профилактика застойных процессов в органах малого таза у мужчин;
  • улучшение гормонального фона;
  • стимуляция органов пищеварения;
  • стимуляция работы мозга;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т. п.

Буду выкладывать скриншоты из фитнес-трекера.

 Goal Accomplishment Criteria

Средний показатель шагов за месяц - 8000/день

 Personal resources

Xiaomi Mi Band

  1. Неделя 1

  2. Неделя 2

  3. Неделя 3

  4. Неделя 4

  • 1311
  • 15 September 2016, 11:12
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?