8000 шагов ежедневно

ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Преимущества, которые вы можете получить, если выберете ходьбу как основной источник физической активности.

Ходьба имеет следующие полезные свойства:

• тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, скелетных мышц (ног, ягодиц, спины,пресса);
• ускорение метаболизма, сжигание лишних калорий;
• профилактика застойных процессов в органах малого таза у мужчин;
• улучшение гормонального фона;
• стимуляция органов пищеварения;
• стимуляция работы мозга;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т. п.

Буду выкладывать скриншоты из фитнес-трекера.