Здоровье
8000 шагов ежедневно
ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Преимущества, которые вы можете получить, если выберете ходьбу как основной источник физической активности.
Ходьба имеет следующие полезные свойства:
- тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, скелетных мышц (ног, ягодиц, спины,пресса);
- ускорение метаболизма, сжигание лишних калорий;
- профилактика застойных процессов в органах малого таза у мужчин;
- улучшение гормонального фона;
- стимуляция органов пищеварения;
- стимуляция работы мозга;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата и т. п.
Буду выкладывать скриншоты из фитнес-трекера.
Критерий завершения
Средний показатель шагов за месяц - 8000/день
Личные ресурсы
Xiaomi Mi Band
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
- 1310
- 15 сентября 2016, 11:12
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением