Salud
Стройное тело к Новому году. Похудеть на 7 кг за 3,5 месяца
Похудеть на 7 кг до Нового года!
Criterio del fin
Мой вес 50 кг.
-
Вес-56 кг (17.09.2016-01.10.2016)
Есть 5 раз в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)Есть в одно и то же время: завтрак-7.00, перекус-10.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00.Нет: жаренному, сладкому, выпечке, газировке, колбасным изделиям, майонезу и др. вредностям.Не превышать суточную норму калорий-1400.Пить 2 литра воды в деньТренировки: (3 тренировки в неделю)Косметические процедуры: скраб для тела+медовый массаж(пн), массаж жесткой щеткой+массажным роликом(вт,чт,пт), баночный массаж(ср), антицеллюлитное обертывание(сб)
-
Вес-54 кг (01.10.2016-01.11.2016)
Есть 5 раз в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)Есть в одно и то же время: завтрак-7.00, перекус-10.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00.Нет: жаренному, сладкому, выпечке, газировке, колбасным изделиям, майонезу и др. вредностям.Не превышать суточную норму калорий-1400.Пить 2 литра воды в деньТренировки: (4 тренировки в неделю)Косметические процедуры: скраб для тела+медовый массаж(пн), массаж жесткой щеткой+массажным роликом(вт,чт,пт), баночный массаж(ср), антицеллюлитное обертывание(сб)
-
Вес-52 кг (01.11.2016-01.12.2016)
- Есть 5 раз в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
- Есть в одно и то же время: завтрак-7.00, перекус-10.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00.
- Нет: жаренному, сладкому, выпечке, газировке, колбасным изделиям, майонезу и др. вредностям.
- Не превышать суточную норму калорий-1400.
- Пить 2 литра воды в день
- Тренировки: (5 тренировок в неделю)
- Косметические процедуры: скраб для тела+медовый массаж(пн), массаж жесткой щеткой+массажным роликом(вт,чт,пт), баночный массаж(ср), антицеллюлитное обертывание(сб)
- 1 разгрузочный день в неделю
-
Вес-50 кг (01.12.2016-01.01.2017)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
