1

Step 1

с 1 по 10 День;

2

Step 2

с 11 по 20 День;

3

Step 3

с 21 по 26 День;

1

Step 1

с 1 по 10 День;

2

Step 2

с 11 по 20 День;

3

Step 3

с 21 по 26 День;

28 September 2016 30 October 2016
Goal completed 24 October 2016

Goal author

Niisa

Russia, Тверь

31 years old

General

[Привычка] Планка (с 0.сек до 120.сек)

К ежедневным тренеровкам хочу добавить еще и планку по утрам.

 Goal Accomplishment Criteria

26 дней ежедневно выполнять упражнение

  1. с 1 по 10 День;

    1. 1-й день ( 20 сек );

    2. 2-й день ( 25 сек );

    3. 3-й день ( 30 сек );

    4. 4-й день ( 35 сек );

    5. 5-й день ( 40 сек );

    6. 6-й день ( 45 сек );

    7. 7-й день ( 50 сек );

    8. 8-й день ( 55 сек );

    9. 9-й день ( 1 мин );

    10. 10-й день ( 1 мин 5 сек );

  2. с 11 по 20 День;

    1. 11-й день ( 1 мин 10 сек );

    2. 12-й день ( 1 мин 15 сек );

    3. 13-й день ( 1 мин 20 сек );

    4. 14-й день ( 1 мин 25 сек );

    5. 15-й день ( 1 мин 30 сек );

    6. 16-й день ( 1 мин 35 сек );

    7. 17-й день ( 1 мин 40 сек );

    8. 18-й день ( 1 мин 45 сек );

    9. 19-й день ( 1 мин 50 сек );

    10. 20-й день ( 1 мин 55 сек );

  3. с 21 по 26 День;

    1. 21-й день ( 2 мин );

    2. 22-й день ( 2 мин 5 сек );

    3. 23-й день ( 2 мин );

    4. 24-й день ( 2 мин );

    5. 25-й день ( 2 мин );

    6. 26-й день ( 2 мин );

  • 1149
  • 28 September 2016, 17:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?