[Привычка] Планка (с 0.сек до 120.сек)
К ежедневным тренеровкам хочу добавить еще и планку по утрам.
Criterio del fin
26 дней ежедневно выполнять упражнение
-
с 1 по 10 День;
-
1-й день ( 20 сек );
-
2-й день ( 25 сек );
-
3-й день ( 30 сек );
-
4-й день ( 35 сек );
-
5-й день ( 40 сек );
-
6-й день ( 45 сек );
-
7-й день ( 50 сек );
-
8-й день ( 55 сек );
-
9-й день ( 1 мин );
-
10-й день ( 1 мин 5 сек );
-
-
с 11 по 20 День;
-
11-й день ( 1 мин 10 сек );
-
12-й день ( 1 мин 15 сек );
-
13-й день ( 1 мин 20 сек );
-
14-й день ( 1 мин 25 сек );
-
15-й день ( 1 мин 30 сек );
-
16-й день ( 1 мин 35 сек );
-
17-й день ( 1 мин 40 сек );
-
18-й день ( 1 мин 45 сек );
-
19-й день ( 1 мин 50 сек );
-
20-й день ( 1 мин 55 сек );
-
-
с 21 по 26 День;
-
21-й день ( 2 мин );
-
22-й день ( 2 мин 5 сек );
-
23-й день ( 2 мин );
-
24-й день ( 2 мин );
-
25-й день ( 2 мин );
-
26-й день ( 2 мин );
-
- 1517
- 28 septiembre 2016, 17:36
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro