1

Этап 1

Отжимания

19 сентября—19 февраля

2

Этап 2

Подтягивания

19 сентября—19 февраля

3

Этап 3

Приседания

19 сентября—19 февраля

4

Этап 4

Сгибания

19 сентября—19 февраля

1

Этап 1

Отжимания

19 сентября—19 февраля

2

Этап 2

Подтягивания

19 сентября—19 февраля

3

Этап 3

Приседания

19 сентября—19 февраля

4

Этап 4

Сгибания

19 сентября—19 февраля

19 сентября 2016 19 февраля 2017
Цель просрочена на 2816 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 30 дней

Спорт и Фитнес

Creaty body

Играю в волейбол лет 10. Играл в основном в роли доигровщика. Но в последнее время начал замечать, что не стало хватать как высоты прыжка, так и силы удара.

С этой проблемой решил поставить себе цель.

1. 100 отжиманий На начало (28)

2. 50 подтягиваний прямым хватом (9)

3. 300 приседаний (75)

4. 300 сгибаний (40)
В интернете есть множество программ по которым можно достичь этих целей.

 Критерий завершения

1. 100 отжиманий

2. 50 подтягиваний

3. 300 приседаний

4. 300 сгибаний

 Личные ресурсы

Безграничная энергия, достаточно свободного времени и желание изменить свое тело.

 Экологичность цели

При достижении цели необходимо много и правильно питаться, иначе таких результатов достичь невозможно.

  1. Отжимания

    1. 40

    2. 50

    3. 60

    4. 70

    5. 80

    6. 90

    7. 100

  2. Подтягивания

    1. 10

    2. 20

    3. 30

    4. 40

    5. 50

  3. Приседания

    1. 100

    2. 150

    3. 200

    4. 250

    5. 300

  4. Сгибания

    1. 50

    2. 100

    3. 150

    4. 200

    5. 250

    6. 300

  • 904
  • 19 сентября 2016, 10:36
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?