10 часов проживания подавленной злости

Полтора года назад я ходила на тренинг, где нас учили работать с подавленными чувствами. Тренинг дал хороший эффект (освободилось куча энергии для действия). Но с каждым месяцем эффект ослабевает и чтобы его поддерживать надо работать с подавленными чувствами самостоятельно.

Один мужчина, который был ассистентом на тренинге, рассказывал что он работает с подавленной злостью по несколько часов раз в месяц уже много лет. Это позволяет ему не накапливать новых негативных чувств к окружающим, поддерживать высокий уровень энергетики и ясности ума. А также "не откладывать дела в долгий ящик". Меня впечатлили его слова, но после этого с подавленной злостью я самостоятельно работала очень мало. Надо исправляться.

В чем заключается техника?

Убираешь все ценные предметы куда подальше, кладешь на середину пола подушку, садишься рядом с ней, вспоминаешь людей и ситуации, которые вызывали злость, гнев, раздражение, концентрируешься на этих чувствах и выражаешь их с десятикратной силой.

Работать с этим буду блоками по 25 минут.