1

Step 1

25 минут

2

Step 2

50 минут

3

Step 3

75 минут

4

Step 4

100 минут

5

Step 5

125 минут

6

Step 6

150 минут

7

Step 7

175 минут

8

Step 8

200 минут

9

Step 9

225 минут

10

Step 10

250 минут

11

Step 11

275 минут

12

Step 12

300 минут

13

Step 13

325 минут

14

Step 14

350 минут

15

Step 15

375 минут

16

Step 16

400 минут

17

Step 17

425 минут

18

Step 18

450 минут

19

Step 19

475 минут

20

Step 20

500 минут

21

Step 21

525 минут

22

Step 22

550 минут

23

Step 23

575 минут

24

Step 24

600 минут

1

Step 1

25 минут

2

Step 2

50 минут

3

Step 3

75 минут

4

Step 4

100 минут

5

Step 5

125 минут

6

Step 6

150 минут

7

Step 7

175 минут

8

Step 8

200 минут

9

Step 9

225 минут

10

Step 10

250 минут

11

Step 11

275 минут

12

Step 12

300 минут

13

Step 13

325 минут

14

Step 14

350 минут

15

Step 15

375 минут

16

Step 16

400 минут

17

Step 17

425 минут

18

Step 18

450 минут

19

Step 19

475 минут

20

Step 20

500 минут

21

Step 21

525 минут

22

Step 22

550 минут

23

Step 23

575 минут

24

Step 24

600 минут

19 September 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 4 months

Health

10 часов проживания подавленной злости

Полтора года назад я ходила на тренинг, где нас учили работать с подавленными чувствами. Тренинг дал хороший эффект (освободилось куча энергии для действия). Но с каждым месяцем эффект ослабевает и чтобы его поддерживать надо работать с подавленными чувствами самостоятельно.

Один мужчина, который был ассистентом на тренинге, рассказывал что он работает с подавленной злостью по несколько часов раз в месяц уже много лет. Это позволяет ему не накапливать новых негативных чувств к окружающим, поддерживать высокий уровень энергетики и ясности ума. А также "не откладывать дела в долгий ящик". Меня впечатлили его слова, но после этого с подавленной злостью я самостоятельно работала очень мало. Надо исправляться.

В чем заключается техника?

Убираешь все ценные предметы куда подальше, кладешь на середину пола подушку, садишься рядом с ней, вспоминаешь людей и ситуации, которые вызывали злость, гнев, раздражение, концентрируешься на этих чувствах и выражаешь их с десятикратной силой.

Работать с этим буду блоками по 25 минут.

 Goal Accomplishment Criteria

Я 10 часов выполняла упражнение для проживания подавленной злости

  1. 25 минут

  2. 50 минут

  3. 75 минут

  4. 100 минут

  5. 125 минут

  6. 150 минут

  7. 175 минут

  8. 200 минут

  9. 225 минут

  10. 250 минут

  11. 275 минут

  12. 300 минут

  13. 325 минут

  14. 350 минут

  15. 375 минут

  16. 400 минут

  17. 425 минут

  18. 450 минут

  19. 475 минут

  20. 500 минут

  21. 525 минут

  22. 550 минут

  23. 575 минут

  24. 600 минут

  • 1468
  • 19 September 2016, 23:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?