Ложиться спать не позднее полуночи

Столько разных желаний, столько всего хочется!

1. Хочу высыпаться - это рекомендовано всеми разумными существами открытой галактики, а так же книгой "Сила воли, как развить и укрепить" в частности.
2. Хочу рано вставать - я ведь жаворонок в душе, и действительно люблю раннее утро.

3. Хочу по утрам иметь время на зарядку, душ, медитацию и завтрак перед работой (это план максимум).

4. Хочу вечером медитировать перед сном.

5. Хочу есть последний раз не позднее 20:00.

Но всё это невозможно без раннего отхода ко сну потому, что

1. Когда я поздно ложусь, я не высыпаюсь, если только не встану непосредственно перед работой в 8:50, а это весьма пагубная практика.

2. Когда я поздно ложусь, я упускаю раннее утро, саму эту пору, которую хочется застать, когда весь мир ещё спит.

3. Когда я поздно ложусь, я не встаю достаточно рано, что бы у меня было время сделать хоть что-нибудь перед работой.

4. Когда я поздно ложусь и поздно встаю, я никогда не медитирую, на это попросту нет времени утром, и вменяемого состояния - вечером.

5. Когда я поздно ложусь, я регулярно трескаю на ночь бутерброды или что-нибудь сладкое.

Многие определяют своей целью ранний подъём, но откуда ему взяться, если вы ложитесь поздно? Поздний подъём - это следствие, позднее засыпание - причина.

В этой цели есть два исключения:
- если вечером я задерживаюсь допоздна где-то в гостях, на концерте, в кино и прихожу домой за полночь, или не прихожу вовсе, то такие дни не должны учитываться и, соответственно, не должны считаться проваленными

- если на работе беда и нужна моя помощь - я оказываю её даже вечером и ночью.