Тело Война Спарты

Никогда в своей жизни не видел собственного пресса

Вот что меня задевает. Я хочу смотреть в зеркало и не стыдиться! Это крик души, а так же один из основных приоритетов на данный момент.

Я больше двух лет в зале, а результатов не достиг до сих пор. Конечно, можно находить кучу оправданий, но всегда основной проблемой был я сам. В рамках этой цели я хочу лучше познать себя и свое тело. Стать себе другом, а не врагом.

Эта цель идет в несколько этапов:

1. Массонабор
Это значит что будет изменен характер тренировок, виды нагрузки и объемы питания. Он продлится предположительно до февраля. Время идет, а осознанным массонабором так и не пахнет. Буду это исправлять!

2. Плавная смена фокуса с набора массы на сушку
Здесь планомерно будет изменяться режим питания и тренировки будут направлены на сжигание жира.

3. Сушка a.k.a. Убейте меня пожалуйста
Настроение заключающего этапа можно проследить из названия. А если оставить в сторону сложные слова - меня ждет сущий ад!
Я наслышан о жесткости такой практики, и зная себя, сладкоежку, мне такое дастся с большим трудом. Но я черт возьми готов к этому!