Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 1 месяць 15 днів
Здоровье не все, но все без здоровья ничто
Эта тема является одной из составляющих этой:Счастье своими руками
ЗДОРОВЬЕ, т.е занятие спортом, здоровое питание и т.д. Разобьем ее на задачи. Сон с 23:00-6:30, накачать тело, бег через день, кушать здоровую пищу.
Итак, здоровье испокон веков было самой важной ценностью для человека. Без здоровья все не то, все блага мира ничто если нет его.
Что я подразумеваю под словом здоровье:
Физическое благополучие, отстуствие болезней, постоянное чувство легкости и непринужденности в теле, а также постоянное движение.
Критерій завершення
Все цели выполнены на уровень выше среднего
Особисті ресурси
Тело средней накаченности,тренировки через день, качалка и бассейн раз в неделю,любовь к спорту
Лень, нехватка мотивации, питание не по графику, ненормированный сон
Екологічність мети
Конечно экологична, ведь здоровье это все
-
Bodybuilding
Иметь сильное накаченное тело.
Для отслежки результатов нужно постояно делать замеры параметров. Вес,рост и замеры мышц.
Хожу 2 раза в неделю в качалку, бегаю 3 раза в неделю и хожу 1 раз в неделю в бассейн.
В качалке использовать разные методики.
-
Здоровый сон
Ложиться спать в 23:00 и вставать в 7 утра. И делать гимнастику на 10 минут.
-
Добиться успеха в легкой атлетике
Недавно начал ходить на легкую атлетику, с детства любил бег и занимался. Решил заняться профессионально.Спринтер. Собираюсь читать литературу и применять на практике.
Цель выйграть награды, достичь хороших результатов в беге.
-
Питание
О того то что мы едим, многое зависит.Наше самочувствие, настроение,желание что либо делать и время.
Есть много белков для роста мышщ, побольше фруктов и овощей, меньше жирного и т.д
-
Закаливание
Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Закаливание укрепляет организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, а главное - укрепляет иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний. Закаливание - это тренировка всего организма и прежде всего - терморегуляционного аппарата.
Закаляюсь в душе.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
