Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 6 months 26 days
52 перемены
В какой-то момент я поняла, что моя жизнь не может продолжаться в бесконечном просмотре фильмов, беспорядочном поедании, просиживании в выходные дома и т.п. Поэтому, решив меняться, взяла за основу книгу Лео Бабауты "52 перемены". Он точно также начинал, как и я сейчас, пытаясь вносить новые, полезные привычки и избавляться от вредных. Делая маленькие шаги, он увеличивал темп, работая над собой каждый день и это не может не восхищать.
Суть этой книги в том, что взяв одну из перемен, ты пытаешься придерживаться ею в течение недели, по истечении, если ты понимаешь, что она действительно тебе нужна, то оставляешь и вводишь новую, и так на протяжении 52-х недель, то есть одного года...
Goal Accomplishment Criteria
все получилось
-
Перемена №33 - Ешьте настоящую пищу
Перемена: Замените обработанную приготовленную еду необработанной настоящей едой.
Кушать фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, бобовые, вареное мясо и тому подобное. Пить воду и чай, а не газировку или другие сладкие напитки (включая сладкие и жирные кофейные напитки в Starbucks).
Отказаться от чипсов, полуфабрикатов, замороженных продуктов, мучного.Step cost — 0.16 $
-
Перемена №25-Избавьтесь от телевизора
Перемена: Избавьтесь от просмотра телевизора на этой неделе (включая онлайн ТВ шоу/кино, Netflix, Hulu,и т.д.)
Я долго думала насчет этой перемены, потому что телевизор смотрю немного, но за компьютером зависаю постоянно(и в плане учебы и свободного времени). И как раз это свободное время может улетучиваться за просмотром бесконечных фильмов, видео роликов. Понимаю, что вот взять вот так и сразу же отказаться не получится, поэтому буду в течение недели (каждый день) уменьшать количество часов, иначе сорвусь при первой возможности. А вот насчет видео, которые касаются моей учебы, хочешь не хочешь-оставить нужно.
Step cost — 0.54 $
-
Перемена №29-Читайте
ПЕРЕМЕНА:Каждый день проводите время, читая хорошую книгу.
"Начните всего лишь с 10 минут: если тяжело найти время, то даже 10 минут – это прекрасно. Увеличьте это время до 20 или 30 минут к концу недели, если вы можете отказаться от пары дел в своем расписании."
Step cost — 0.22 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
