1

Этап 1

Неделя 6 (тем кто может отжаться 44-52 р за 1 подход)

2

Этап 2

Неделя 6 (занятия на неделе с 24 по 30.10.16)

3

Этап 3

ПОВТОР Неделя 6 (занятия на неделе с 31.10 по 06.11.16

4

Этап 4

Неделя 6 (с 21 по 27.11.2016) - Начинаем заново после перерыва

5

Этап 5

Неделя 7

1

Этап 1

Неделя 6 (тем кто может отжаться 44-52 р за 1 подход)

2

Этап 2

Неделя 6 (занятия на неделе с 24 по 30.10.16)

3

Этап 3

ПОВТОР Неделя 6 (занятия на неделе с 31.10 по 06.11.16

4

Этап 4

Неделя 6 (с 21 по 27.11.2016) - Начинаем заново после перерыва

5

Этап 5

Неделя 7

28 сентября 2016 31 мая 2017
Цель просрочена на 2494 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 24 дня

Спорт и Фитнес

Еще больше "прокачать" руки и сделать 120 отжиманий за 1 подход

В настоящее время из достижений в области "отжимания" у меня есть повторение моего лучшего результата - 100 отжиманий за 1 подход. Но останавливаться на достигнутом не хочу.

Следующий уровень - 120.

Стимулов более чем предостаточно: хоккейный сезон начинает разгонять темп, а следствие чтобы реализовать свою цель в 15 шайб за хоккейный сезон, мне важно чтобы руки были в лучшем тонусе. Да и потом чувствовать в руках силу для нормального мужика важно. Не знаю как для других а для меня это так. И учитывая то что поговорка "сколько ни корми все не в коня корм" написана как раз про меня, то регулярные занятия направленные на достижение очередного результата, это то что мне нужно!

 Критерий завершения

видео-proof со 120-тью отжиманиями за 1 подход

 Личные ресурсы

время, энергия, желание стать сильнее, целеустремленность, терпение

 Экологичность цели

Цель сочетается с другими целями, как бы является их логическим следствием (15 забитых шайб за регулярный сезон)

  1. Неделя 6 (тем кто может отжаться 44-52 р за 1 подход)

    1. День 1 Нед 6

    2. День 2 Нед 6

    3. День 3 Нед 6

  2. Неделя 6 (занятия на неделе с 24 по 30.10.16)

    1. День 1 Нед 6

    2. День 2 Нед 6

    3. День 3 Нед 6

  3. ПОВТОР Неделя 6 (занятия на неделе с 31.10 по 06.11.16

    1. День 1 Нед 6

    2. День 2 Нед 6

    3. День 3 Нед 6

    4. ТЕСТ

  4. Неделя 6 (с 21 по 27.11.2016) - Начинаем заново после перерыва

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

  5. Неделя 7

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

  • 840
  • 28 сентября 2016, 14:07
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?