Провести неделю здорового питания

Свести рацион питания в течение недели к максимально полезному для организма.

Кушать больше свежих овощей фруктов, орехов, мясо и гарниры в пределах нормы.

Кушать только хлеб грубого помола или отруби.

Питаться не более 3-4 раз в день. Легкий завтрак, обед, полдник, ужин. Можно больше, но мелкими порциями.

Полностью отказаться от употребления пищи после 19-00 (исключая дни спортзала), кроме фруктов.

Пить только воду. Никакого кипятка в организм. Исключение 1 чашка кофе в день.

Полностью исключить кондитерские изделия, сладости и сахар. (исключение 1 кубик с кофе)

Стараться есть меньше соленого.