1

Этап 1

Планка 6 мин

2

Этап 2

Планка 7 мин

3

Этап 3

Планка 8 мин

4

Этап 4

Планка 9 мин

5

Этап 5

Планка 10 мин

1

Этап 1

Планка 6 мин

2

Этап 2

Планка 7 мин

3

Этап 3

Планка 8 мин

4

Этап 4

Планка 9 мин

5

Этап 5

Планка 10 мин

28 сентября 2016
Цель завершена 28 февраля 2017
Спорт и Фитнес

Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.

Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.

 Критерий завершения

Сделать за 2 месяцв 48 планок

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Цель меня сделает лучше.

  1. Планка 6 мин

    Планка 6 мин

  2. Планка 7 мин

    Планка 7 мин

  3. Планка 8 мин

    Планка 8 мин

  4. Планка 9 мин

    Планка 9 мин

  5. Планка 10 мин

    Планка 10 мин

  • 1311
  • 28 сентября 2016, 21:32
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?