1

Этап 1

Планка 6 мин

2

Этап 2

Планка 7 мин

3

Этап 3

Планка 8 мин

4

Этап 4

Планка 9 мин

5

Этап 5

Планка 10 мин

1

Этап 1

Планка 6 мин

2

Этап 2

Планка 7 мин

3

Этап 3

Планка 8 мин

4

Этап 4

Планка 9 мин

5

Этап 5

Планка 10 мин

28 сентября 2016
Цель завершена 28 февраля 2017
Спорт и Фитнес

Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.

Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.

 Критерий завершения

Сделать за 2 месяцв 48 планок

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Цель меня сделает лучше.

  1. Планка 6 мин

    Планка 6 мин

  2. Планка 7 мин

    Планка 7 мин

  3. Планка 8 мин

    Планка 8 мин

  4. Планка 9 мин

    Планка 9 мин

  5. Планка 10 мин

    Планка 10 мин

  • 1369
  • 28 сентября 2016, 21:32

Дневник цели

30день
Михаил Землянский27 окт. 2016, 22:16

Что то я замотался и не стал каждый день делать. Проваливать цель не хочу, перевел ее в обычную. Потихонечку дойду до конца.

27день
Михаил Землянский24 окт. 2016, 05:01

Зарядка. Планка 5 мин 10 сек

26день
Михаил Землянский23 окт. 2016, 09:05

Планка 5 мин. Добрался до 5 минут. Решил снять видео.

Andrey23.10.2016

Супер! Так держать!

(...Только по классике провисать - низзяяяя...:-)))

25день
Михаил Землянский22 окт. 2016, 17:56

Планка 4 мин 50 сек

24день
Михаил Землянский21 окт. 2016, 12:17

Планка 4 мин 40 сек

23день
Михаил Землянский20 окт. 2016, 16:25

Планка 4 мин 30 сек

22день
Михаил Землянский19 окт. 2016, 20:14

Планка 4 мин 20 сек

21день
Михаил Землянский18 окт. 2016, 06:09

Планка 4 мин 10 сек

20день
Михаил Землянский17 окт. 2016, 05:59

Зарядка. Планка 4 минуты

19день
Михаил Землянский16 окт. 2016, 16:06

Планка 3 мин 50 сек

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Олег
Мария Кулаева
aceofdiamond
Раздолбайка
cptBuggy
Мария Кулаева
Andrey
aceofdiamond
Andrey
Михаил Землянский