Sport & Fitness
Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.
Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.
Goal Accomplishment Criteria
Сделать за 2 месяцв 48 планок
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Цель меня сделает лучше.
-
Планка 6 мин
Планка 6 мин
-
Планка 7 мин
Планка 7 мин
-
Планка 8 мин
Планка 8 мин
-
Планка 9 мин
Планка 9 мин
-
Планка 10 мин
Планка 10 мин
- 1314
- 28 September 2016, 21:32
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion