1

Step 1

Планка 6 мин

2

Step 2

Планка 7 мин

3

Step 3

Планка 8 мин

4

Step 4

Планка 9 мин

5

Step 5

Планка 10 мин

1

Step 1

Планка 6 мин

2

Step 2

Планка 7 мин

3

Step 3

Планка 8 мин

4

Step 4

Планка 9 мин

5

Step 5

Планка 10 мин

28 September 2016
Goal completed 28 February 2017
Sport & Fitness

Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.

Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.

 Goal Accomplishment Criteria

Сделать за 2 месяцв 48 планок

 Personal resources

Время

 Goal ecological compatibility

Цель меня сделает лучше.

  1. Планка 6 мин

    Планка 6 мин

  2. Планка 7 мин

    Планка 7 мин

  3. Планка 8 мин

    Планка 8 мин

  4. Планка 9 мин

    Планка 9 мин

  5. Планка 10 мин

    Планка 10 мин

  • 1314
  • 28 September 2016, 21:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?