1

Etapa 1

Планка 6 мин

2

Etapa 2

Планка 7 мин

3

Etapa 3

Планка 8 мин

4

Etapa 4

Планка 9 мин

5

Etapa 5

Планка 10 мин

1

Etapa 1

Планка 6 мин

2

Etapa 2

Планка 7 мин

3

Etapa 3

Планка 8 мин

4

Etapa 4

Планка 9 мин

5

Etapa 5

Планка 10 мин

28 septiembre 2016
Objetivo completado 28 febrero 2017
Deporte y Fitness

Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.

Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.

 Criterio del fin

Сделать за 2 месяцв 48 планок

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

Цель меня сделает лучше.

  1. Планка 6 мин

    Планка 6 мин

  2. Планка 7 мин

    Планка 7 мин

  3. Планка 8 мин

    Планка 8 мин

  4. Планка 9 мин

    Планка 9 мин

  5. Планка 10 мин

    Планка 10 мин

  • 1335
  • 28 septiembre 2016, 21:32
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?