1

Етап 1

Планка 6 мин

2

Етап 2

Планка 7 мин

3

Етап 3

Планка 8 мин

4

Етап 4

Планка 9 мин

5

Етап 5

Планка 10 мин

1

Етап 1

Планка 6 мин

2

Етап 2

Планка 7 мин

3

Етап 3

Планка 8 мин

4

Етап 4

Планка 9 мин

5

Етап 5

Планка 10 мин

28 вересня 2016
Мета завершена % date%
Спорт та Фітнес

Ежедневно делать зарядку и делать планку. Начиная с одной минуты и каждый день прибавляя по 10 секунд, дойти до результата 10 мин.

Привычка ежедневно делать зарядку и тренировка силы воли. Зарядка сама по себе очень полезна. Это заряд на весь день. Мной было принято решение еще делать и планку. Для меня это тренировка силы воли, так как каждый день мне нужно делать на 110% от предыдущего дня. Так входит в привычку выкладываться на 110% во всем. Достижение маленьких целей помогает достигать больших результатов. Конечной целью в планке простоять 10 мин. Не знаю это много или нет, посмотрим в конце. Когда я достигну окончательной цели.

 Критерій завершення

Сделать за 2 месяцв 48 планок

 Особисті ресурси

Время

 Екологічність мети

Цель меня сделает лучше.

  1. Планка 6 мин

    Планка 6 мин

  2. Планка 7 мин

    Планка 7 мин

  3. Планка 8 мин

    Планка 8 мин

  4. Планка 9 мин

    Планка 9 мин

  5. Планка 10 мин

    Планка 10 мин

  • 1333
  • 28 вересня 2016, 21:32

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?