100 подъёмов до 5.00 «осень-зима 2016»
ВНИМАНИЕ! ОПРОС! Зачем вам рано вставать?
---
Почти две недели прошедшие с момента достижения предыдущей цели по подъёмам, показали что я не могу отпустить себя и на автомате продолжать рано вставать. Соблазн полежать в кровати и не вставать как змея пробрался в голову. Два дня подряд позволил себе вставать позже. Странное ощущение. Неопределённость какая-то. Рано вставать всё так же нужно через усилие, но и спать дольше уже как-то неудобно. И там ещё не привычно и здесь уже неуютно. Подвешенное состояние.
Короче, продолжаем. Тем более, что за прошлую стодневку не было никаких форс-мажоров. Я настраивался, как минимум, на пару-тройку провалов, но всё прошло подозрительно гладко. А осенью и заболеть можно, и холодина, и света нет (за окном). Праздники опять же. Получается совершенно самостоятельная цель, не повторение.
===
СОБСТВЕННАЯ СИСТЕМА АКТИВНОСТИ
— Без проблем люди не будут ничего делать?
— Почти все.
— Что плохого в потере активности?
— Человек держится на своих делах, предпринимает усилия для их решения. Без волевой энергии быстро заболеет и...
— А которые не «почти все»?
— Могут быть свободными.
— Иметь постоянную активность без внешней необходимости?
— Да.
— Как это может быть?
— Они выстроили внутреннюю структуру активности, независимую от... «реальности».
---
В. Сёркин «Хохот Шамана»
===
ПРОГРАММЫ КОТОРЫМИ Я ПОЛЬЗУЮСЬ (iOs)
aTimeLogger — программа для хронометража. Больше года тупо фиксировал время отбоя и подъёма без определённой цели.
Sleep Cycle — умный будильник. Первые дней восемьдесят отработал как часы (ха-ха). Я чуть ли не молился на него. Потом как-то резко перестал будить. Предполагаю что это связано с похолоданием. Я начал укрываться тёплым одеялом и будильник перестал улавливать шорохи. Но это как версия, может у кого есть другие идеи?
Smart Alarm Clock — умный будильник. Сейчас пользуюсь им. Кладу планшет рядом на кровать. Графики строит менее симпатичные чем предшественник, но у него есть одна полезная фишка - он записывает звуки. Потом по записям можно точнее увидеть свои фазы сна, когда просыпался, шевелился, бурчал во сне и прочие звуки.
Best Flash Light — просто фонарик. Первый час моего утра проходит при свете экрана моего айпада.
Google Keep — Заметки Гугл. Пользуюсь для других целей, но недавно обнаружил полезность применительно к этой цели. Очень удобно для чек-листов. Например, составляем в заметке список утренних рутин и по мере выполнения ставим галочки. А потом клацаем и, опа, чек-лист опять в первозданном виде, можно опять ставить галочки. Процесс приносит большое моральное удовлетворение.
===
Моя первая стодневка ранних подъёмов здесь (плюс много разных полезных ссылок по теме):
Criterio del fin
Сто подъёмов до 5.00
Recursos personales
Возможность спать ночью. Возможность спать днём. Смартпрогресс (определённо ресурс), кровать, интернет, планшет.
Lo ecológico del objetivo
Я хорошо себя чувствую в этой цели.
-
10 подъёмов до 5.00
-
20 подъёмов до 5.00
-
30 подъёмов до 5.00
-
40 подъёмов до 5.00
-
50 подъёмов до 5.00
-
60 подъёмов до 5.00
-
70 подъёмов до 5.00
-
80 подъёмов до 5.00
-
90 подъёмов до 5.00
-
100 подъёмов до 5.00
- 4806
- 30 septiembre 2016, 18:39
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro