1

Этап 1

10 подъёмов до 5.00

2

Этап 2

20 подъёмов до 5.00

3

Этап 3

30 подъёмов до 5.00

4

Этап 4

40 подъёмов до 5.00

5

Этап 5

50 подъёмов до 5.00

6

Этап 6

60 подъёмов до 5.00

7

Этап 7

70 подъёмов до 5.00

8

Этап 8

80 подъёмов до 5.00

9

Этап 9

90 подъёмов до 5.00

10

Этап 10

100 подъёмов до 5.00

1

Этап 1

10 подъёмов до 5.00

2

Этап 2

20 подъёмов до 5.00

3

Этап 3

30 подъёмов до 5.00

4

Этап 4

40 подъёмов до 5.00

5

Этап 5

50 подъёмов до 5.00

6

Этап 6

60 подъёмов до 5.00

7

Этап 7

70 подъёмов до 5.00

8

Этап 8

80 подъёмов до 5.00

9

Этап 9

90 подъёмов до 5.00

10

Этап 10

100 подъёмов до 5.00

30 сентября 2016 15 февраля 2017
Цель завершена 15 февраля 2017
Общая

100 подъёмов до 5.00 «осень-зима 2016»

ВНИМАНИЕ! ОПРОС! Зачем вам рано вставать?

---

Почти две недели прошедшие с момента достижения предыдущей цели по подъёмам, показали что я не могу отпустить себя и на автомате продолжать рано вставать. Соблазн полежать в кровати и не вставать как змея пробрался в голову. Два дня подряд позволил себе вставать позже. Странное ощущение. Неопределённость какая-то. Рано вставать всё так же нужно через усилие, но и спать дольше уже как-то неудобно. И там ещё не привычно и здесь уже неуютно. Подвешенное состояние.

Короче, продолжаем. Тем более, что за прошлую стодневку не было никаких форс-мажоров. Я настраивался, как минимум, на пару-тройку провалов, но всё прошло подозрительно гладко. А осенью и заболеть можно, и холодина, и света нет (за окном). Праздники опять же. Получается совершенно самостоятельная цель, не повторение.

===

СОБСТВЕННАЯ СИСТЕМА АКТИВНОСТИ

— Без проблем люди не будут ничего делать?

— Почти все.

— Что плохого в потере активности?

— Человек держится на своих делах, предпринимает усилия для их решения. Без волевой энергии быстро заболеет и...

— А которые не «почти все»?

— Могут быть свободными.

— Иметь постоянную активность без внешней необходимости?

— Да.

— Как это может быть?

— Они выстроили внутреннюю структуру активности, независимую от... «реальности».

---

В. Сёркин «Хохот Шамана»

===

ПРОГРАММЫ КОТОРЫМИ Я ПОЛЬЗУЮСЬ (iOs)

aTimeLogger — программа для хронометража. Больше года тупо фиксировал время отбоя и подъёма без определённой цели.

Sleep Cycle умный будильник. Первые дней восемьдесят отработал как часы (ха-ха). Я чуть ли не молился на него. Потом как-то резко перестал будить. Предполагаю что это связано с похолоданием. Я начал укрываться тёплым одеялом и будильник перестал улавливать шорохи. Но это как версия, может у кого есть другие идеи?

Smart Alarm Clockумный будильник. Сейчас пользуюсь им. Кладу планшет рядом на кровать. Графики строит менее симпатичные чем предшественник, но у него есть одна полезная фишка - он записывает звуки. Потом по записям можно точнее увидеть свои фазы сна, когда просыпался, шевелился, бурчал во сне и прочие звуки.

Best Flash Light — просто фонарик. Первый час моего утра проходит при свете экрана моего айпада.

Google Keep — Заметки Гугл. Пользуюсь для других целей, но недавно обнаружил полезность применительно к этой цели. Очень удобно для чек-листов. Например, составляем в заметке список утренних рутин и по мере выполнения ставим галочки. А потом клацаем и, опа, чек-лист опять в первозданном виде, можно опять ставить галочки. Процесс приносит большое моральное удовлетворение.
===

Моя первая стодневка ранних подъёмов здесь (плюс много разных полезных ссылок по теме):

СТО ПОДЪЁМОВ ДО 6.00

 Критерий завершения

Сто подъёмов до 5.00

 Личные ресурсы

Возможность спать ночью. Возможность спать днём. Смартпрогресс (определённо ресурс), кровать, интернет, планшет.

 Экологичность цели

Я хорошо себя чувствую в этой цели.

  1. 10 подъёмов до 5.00

  2. 20 подъёмов до 5.00

  3. 30 подъёмов до 5.00

  4. 40 подъёмов до 5.00

  5. 50 подъёмов до 5.00

  6. 60 подъёмов до 5.00

  7. 70 подъёмов до 5.00

  8. 80 подъёмов до 5.00

  9. 90 подъёмов до 5.00

  10. 100 подъёмов до 5.00

  • 4791
  • 30 сентября 2016, 18:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?