Плавание для укрепления мышечного корсета спины

Самое главное в любых целях это отдача на 100% без каких либо "ай сделаю завтра"!

У меня проблемы с позвоночником, куда бы не приходил на обследование/лечение везде говорят что систематически необходимо плавать.

Для начала:

Купить хорошие плавательные очки. ✔️
Ходишь 2 раза в неделю в бассейн.
Плаваешь брассом, с каждым занятием увеличивая расстояние. Сейчас плаваю кролем и брасом.
К концу месяца цели, свободно проплываешь 1+ км ✔️

Пока что все.

Свободно плаваю брассом и кролем

Я и мой здоровый позвоночник =)

Осознание что это необходимо тебе для здоровья, а не показуха для кого либо

The goal is in the group