1

Etapa 1

70 кг

2

Etapa 2

69 кг

3

Etapa 3

68 кг

4

Etapa 4

67 кг

1

Etapa 1

70 кг

2

Etapa 2

69 кг

3

Etapa 3

68 кг

4

Etapa 4

67 кг

02 octubre 2016 31 octubre 2016
Objetivo completado 23 octubre 2016

Autor del objetivo

Salud

Избавиться от 4 кг жира до 31 октября 2016 г.

Всё как и раньше:

История банальная... И смешно, и не очень. Не помню, когда я была худышкой. Наверное, никогда. Уже лет 10 как мой привычный вес это 65 кг, +/- 5 кг. В последнее время всё больше +... А время идет, жизнь проходит. А лишний вес - это не только не красиво. Это еще и проблемы со здоровьем. Сердце, атеросклероз, остеохондроз, беда с разными внутренними органами. Оно мне надо? Конечно нет.. Как любая девушка,я хочу выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо. Надоело ныть, жалеть себя, откладывать на завтра, бросать, возвращаться к началу. Пора что-то делать. Вот эта цель об этом.

Цель: Взять себя в руки, составить режим питания и свято ему следовать. Спокойно идти к своей цели, не важно, как медленно, главное – двигаться в нужном направлении.

Что необходимо для достижения цели:

  • Составить рацион питания (с дефицитом ккал. в 300-400), и следовать ему
  • Тренировки силовые 3 раза/нед.
  • Пешие прогулки 60 мин (типа кардио) - 3 р/нед.
  • Обёртывания - 2 р/нед
  • Сауна 1 р/нед

 Criterio del fin

Я вешу 67 кг

  1. 70 кг

    1. 70.5

  2. 69 кг

    1. 69.5

  3. 68 кг

    1. 68.5

  4. 67 кг

    1. 67.5

  • 1131
  • 02 octubre 2016, 09:39

El objetivo está en el grupo

Похудеть

  • 4902

    miembros
  • 6209

    objetivos

Valor de la palabra

10 $

Este importe se consumirá, si no realizo el objetivo a plazo y no lo comento una vez a la semana
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?