Избавиться от 4 кг жира до 31 октября 2016 г.
Всё как и раньше:
История банальная... И смешно, и не очень. Не помню, когда я была худышкой. Наверное, никогда. Уже лет 10 как мой привычный вес это 65 кг, +/- 5 кг. В последнее время всё больше +... А время идет, жизнь проходит. А лишний вес - это не только не красиво. Это еще и проблемы со здоровьем. Сердце, атеросклероз, остеохондроз, беда с разными внутренними органами. Оно мне надо? Конечно нет.. Как любая девушка,я хочу выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо. Надоело ныть, жалеть себя, откладывать на завтра, бросать, возвращаться к началу. Пора что-то делать. Вот эта цель об этом.
Цель: Взять себя в руки, составить режим питания и свято ему следовать. Спокойно идти к своей цели, не важно, как медленно, главное – двигаться в нужном направлении.
Что необходимо для достижения цели:
- Составить рацион питания (с дефицитом ккал. в 300-400), и следовать ему
- Тренировки силовые 3 раза/нед.
- Пешие прогулки 60 мин (типа кардио) - 3 р/нед.
- Обёртывания - 2 р/нед
- Сауна 1 р/нед
Критерій завершення
Я вешу 67 кг
-
70 кг
-
70.5
-
-
69 кг
-
69.5
-
-
68 кг
-
68.5
-
-
67 кг
-
67.5
-
- 1134
- 02 жовтня 2016, 09:39
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
Мета у складі групи
Похудеть
-
4902
учасника -
6209
цілей
Ціна слова
10 $