Ограничить потребление кофеина

Я очень люблю кофе, пью его давно и достаточно много. Вред и польза кофеина очень спорные вопросы, но все хорошо в меру. Думаю одной чашки в день будет достаточно, чтобы избежать вредных последствий, нормализовать сон и не чувствовать себя зависимым от кофеина. )