Общая
Ограничить потребление быстрых углеводов
В большинстве случаев быстрые углеводы, за редким исключением, это зло. Особенно сахар.
Просто отказаться от сахара слишком тривиальная задача, так что ограничим все быстрые углеводы:
- Мучные «белые» изделия (хлеб, фастфуд, выпечка);
- Сахар и мед;
- Кондитерские изыски и газированные напитки;
- Арбуз, банан, хурма и виноград (прочие сладкие фрукты);
- Картофель, рис и кукуруза;
- Майонез и кетчуп;
- Алкоголь (даже пиво, особенно пиво!).
Так же если следовать теории, ограничение быстрых углеводов должно нормализовать вес/объем субъекта без особого изменения образа жизни. Проверим. )
Ежедневная отметка будет включать результаты утреннего взвешивания. По истечению 3х недель сможем проверить, правда это или нет. )
Update: по истечению 4х недель.
Критерий завершения
28 день я не употребляю в пищу быстрые углеводы.
- 1495
- 02 октября 2016, 20:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением