Ограничить потребление быстрых углеводов

В большинстве случаев быстрые углеводы, за редким исключением, это зло. Особенно сахар.

Просто отказаться от сахара слишком тривиальная задача, так что ограничим все быстрые углеводы:

• Мучные «белые» изделия (хлеб, фастфуд, выпечка);
• Сахар и мед;
• Кондитерские изыски и газированные напитки;
• Арбуз, банан, хурма и виноград (прочие сладкие фрукты);
• Картофель, рис и кукуруза;
• Майонез и кетчуп;
• Алкоголь (даже пиво, особенно пиво!).

Так же если следовать теории, ограничение быстрых углеводов должно нормализовать вес/объем субъекта без особого изменения образа жизни. Проверим. )

Ежедневная отметка будет включать результаты утреннего взвешивания. По истечению 3х недель сможем проверить, правда это или нет. )

Update: по истечению 4х недель.