El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 días
Привести в порядок свое тело и питание
Уже год, как я съехала от родителей и живу с мужем. Питание стало более разнообразным, питательным, но также местами и вредным, беспорядочным. За счет этого, и отсутствия физических тренировок, заметно набрала лишний вес и объемы.
На день постановки цели мои объемы: талия - 71 см, бедра - 97 см. (Раньше при росте 165 см у меня было стабильно 60-62 см и 91-93 см.)
Пора с этим завязывать, приводить себя в форму, и наладить питание!
Моя цель: талия - 55-58 см, бедра - 85-87 см.
Criterio del fin
Избавление от лишнего веса и объема в области талии, бедер; здоровое питание
-
Изучить правила правильного питания
Собрать необходимую информацию, проанализировать ее. Сформировать допустимые варианты реализации для себя и для мужа (так как вкусовые предпочтения в еде у нас немного различны).
-
Неделю питаться правильно
Составить меню на неделю и строго следовать ему.
Следить за своими ощущениями, сделать выводы.
-
Регулярно работать над своим телом
Составить для себя комплекс физических упражнений с учетом проработки максимального количества зон, но особое внимание уделить талии и бедрам.
-
Найти золотую середину для себя в питании и спортивной нагрузке для поддержания эффекта
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
