Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 7 дней
Отжаться 70 раз
Отжаться 70 раз
Критерий завершения
Я отжался от пола 70 раз за один подход
Личные ресурсы
15 минут в день
Экологичность цели
Хочу каждый день делать те упражнения, которые можно делать в любом месте (дома, на работе, в парке, в путешествии и т.д.).
-
День 1
Отжаться максимальное количество раз (ожидаю около 50)
-
День 2
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 3
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 4
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 5
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 6
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 7
Контрольный подход на максимальное количество раз
-
День 8
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 9
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 10
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 11
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 12
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 13
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 14
Контрольный подход на максимальное количество раз
-
День 15
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 16
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 17
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 18
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 19
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 20
Табата: 4 подхода по 12-15 раз в перемешку с приседаниями. Всего 4 подхода отжиманий и 4 подхода приседаний.
-
День 21
Финальный подход - 70 раз!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
