Я пробежал ~3 километра из 12 минут (попытка №3)

Всё просто. Есть конкретная цель. Есть конкретные методики.

Необходимо просто взять и сделать то, что я умел 4 года назад.

Сделаю - возьму следующую цель. Уже ту, которую я ни разу не брал.

Цену слова на этот раз не внедряю, по рекомендации тренера.И даже цель-привычку не беру.

В помощь беру тренера Андрея Быстрова с огромнейшим тренерским опытом.https://smartprogress.do/user/103445

Особое внимание - на борьбу со сном. Надо просто помнить, что желание спать пропадает после пробежки.

Желания:

1)100 м - 12,7

2)400 м - 1:00

3)1000 м - 3:00

4)3 000 м - 10:20

5)5 000 м - 17:30

6)10 000 м - 38:00

7)полумарафон - 1:21

8)марафон - пробежать

9)все это - одновременно!