14 дней на диете

Только кефир разрешается в этот период диеты, правда, в любом количестве. Вода тоже допускается. Разные варианты показывают разные разрешенные продукты, главное чтобы калорийность в эти дни была не более 1200 Ккал

Как понятно из названия этапа, позволено есть только яблоки. Нужно выбирать кислые плоды. Чем меньше сахара, тем лучше. Яблоки можно печь, тушить, есть сырыми и пить соки из них.

Курица – единственный разрешённый продукт. Перед употреблением нужно убрать кожу и жир. Птицу можно тушить, запекать и отваривать. Специи и соль исключены!

В принципе вина у меня достаточно ))) но буду пить сок

Смысл этих двух дней – правильно закончить диету, плавно вернувшись к обычному питанию, когда в организм поступает сбалансированная еда. Суточная калорийность не должна быть выше 1400 ккалл.

Разрешены варёные яйца, каши, бульоны, овощные или куриные супы, говядина на гриле и овощные салаты.